MNOGO se govori o važnosti zdravog doručka i uravnotežene večere, no ručak često jedemo na brzinu i ne razmišljamo previše o tome što pijemo uz njega. Prema dijetetičarki Johannah Katz, jedna česta navika uz ručak može pridonijeti upalama i poslijepodnevnom umoru.
Katz, koja je specijalizirana za preventivnu skrb, kontrolu tjelesne težine i sportsku prehranu, kaže da je "jedna od najčešćih navika tijekom ručka koja može pridonijeti upalama i poslijepodnevnom umoru ispijanje zaslađenih pića". Dodaje da se ne radi samo o gaziranim sokovima. "To mogu biti i slatki čaj, limunada, energetski napici, sportski napici i zaslađene kave", ističe za SheFinds.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Šećer se krije u više pića nego što mnogi misle
Dijetetičarka napominje da mongi uz ručak biraju upravo velike zaslađene kave, ledene čajeve ili energetska pića. Takvi napici sadrže mnogo šećera, ali malo hranjivih tvari. "To može pridonijeti oscilacijama šećera u krvi, zbog čega se neki ljudi osjećaju umorno ili kasnije tijekom dana osjete još veću želju za šećerom", objašnjava Katz.
