Клиническое испытание проводилось в 12 странах Латинской Америки и охватило более 1 000 добровольцев.Здоровая старость - это цель многих людей / фото ua.depositphotos.comРегулярные физические упражнения в сочетании с диетой, полезной для мозга, способны улучшить память и когнитивные функции у пожилых людей, у которых повышен риск развития деменции. Как пишет The Independent, к такому выводу пришла международная группа специалистов, результаты масштабного исследования опубликованы в The Lancet.Сообщается, что клиническое испытание проводилось в 12 странах Латинской Америки и охватило более 1 000 добровольцев в возрасте от 60 до 77 лет. Все участники относились к группе повышенного риска развития деменции в связи с возрастом или наличием факторов риска, таких как высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина или курение.Половину участников включили в специальную двухлетнюю программу, которая предусматривала комплекс мер по поддержанию здоровья мозга. Люди четыре раза в неделю занимались физическими упражнениями под наблюдением специалистов. Кроме того, они получали индивидуальные рекомендации по питанию, основу которого составляли продукты, положительно влияющие на работу мозга.Видео дняВ рацион входили листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты, ягоды, рыба, орехи и бобовые.В то же время исследователи адаптировали программу к местным традициям. Например, среди физических нагрузок были занятия сальсой, а рекомендуемые продукты подбирали так, чтобы они были доступны по цене и легко продавались в регионах проживания участников.Кроме того, добровольцы регулярно собирались в небольших группах для общения, проходили компьютерные тренировки для развития когнитивных навыков и систематически контролировали артериальное давление, вес и уровень сахара в крови.Участники контрольной группы получали лишь общие рекомендации по здоровому образу жизни и в течение двух лет посетили четыре информационные встречи продолжительностью по одному часу.Как отмечается, анализ результатов показал, что участники, выполнявшие структурированную программу, продемонстрировали лучшие показатели памяти, когнитивных функций, скорости обработки информации и исполнительных функций мозга по сравнению с контрольной группой.По мнению авторов исследования, результаты свидетельствуют о том, что стандартизированные немедикаментозные программы профилактики могут успешно применяться в разных странах и культурных средах, обеспечивая измеримое улучшение когнитивного здоровья пожилых людей.По оценкам Alzheimer's Society, в настоящее время в Великобритании деменцией страдает около одного миллиона человек. Ожидается, что к 2040 году это число вырастет до 1,4 миллиона.Читайте также:Секреты долголетияНапомним, актер Дик Ван Дайк, которому в прошлом году исполнилось 100 лет, поделился одним из главных секретов своего долголетия. Он никогда не просыпается в плохом настроении, а это, по данным ученых, действительно продлевает жизнь.В частности, многочисленные научные работы доказывают, что позитивный настрой и оптимизм продлевают жизнь. Одно из исследований, начатое ещё в 1930-х годах, показало: женщины, которые в молодости чаще проявляли позитив, в среднем жили на 10 лет дольше, чем пессимистки.Вас также могут заинтересовать новости:Летучие мыши могут стать источником "эликсира жизни" и путем к долголетию без болезнейВкус детства с пользой: этот простой десерт спасает кишечник и помогает похудетьКак не забывать пить воду: диетологи назвали 5 ежедневных привычек