A semente de chia é conhecida por ser um excelente alimento para a saúde do corpo. Rica em antioxidantes, cálcio, potássio e ômega 3, ela também ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). É muito recomendada por especialistas durante as dietas, especialmente para aqueles que desejam ganhar massa muscular, já que ela também possui um alto teor de fibras e proteínas que auxiliam neste processo.
A seguir, confira 9 receitas com sementes de chia para incluir na dieta e potencializar os resultados do seu treino!
Ingredientes
3 ovos
1 xícara de chá de açúcar demerara