Para algumas pessoas, é comum acordar cansado, passar o dia tentando recuperar a energia e, mesmo depois de uma noite inteira de sono, sentir que continua exausto. No entanto, esse não é um problema de falta de descanso, mas um sinal de que a mente está sobrecarregada.
Em um cenário marcado por excesso de informações, cobranças constantes, notificações e uma rotina cada vez mais acelerada, cresce o número de pessoas que convivem com um tipo de exaustão que vai além do físico. Trata-se da sobrecarga mental, um estado em que o cérebro permanece em alerta por tempo prolongado e encontra dificuldade para desacelerar, mesmo nos momentos de pausa.
Segundo o psicanalista e neuropsicólogo Jorge Guedes, esse quadro pode passar despercebido no início justamente porque muitas pessoas acreditam que basta dormir algumas horas para recuperar a disposição. No entanto, quando o cérebro permanece constantemente ocupado com preocupações, decisões e estímulos, o descanso nem sempre é suficiente para restaurar a energia mental.
“Vivemos uma época em que descansar deixou de significar, necessariamente, recuperar a mente. Muitas pessoas interrompem o trabalho, mas continuam conectadas emocionalmente às responsabilidades por meio do celular, das redes sociais ou das preocupações constantes. O cérebro praticamente não encontra espaço para respirar”, explica.
