Você já acordou depois de uma noite de pesadelos com a sensação de não ter dormido nem por um minuto? O tipo de sonho que parece real demais, carregado de medo, e do qual a pessoa acorda suada e com o coração acelerado. A ciência do sono explica o que ocasiona esse cansaço matinal, se pesadelos prejudicam a qualidade do sono e o que acontece dentro do cérebro durante a madrugada.
O nosso sonho é dividido em ciclos, e é durante o sono REM (sigla para "rapid eye movement", ou movimento rápido dos olhos, em português) que os sonhos acontecem. Essa é uma fase de intensa atividade cerebral em que o cérebro opera quase como se estivesse acordado.
É nesse estágio que áreas ligadas à memória, emoção e imaginação ficam particularmente ativas, enquanto as regiões associadas ao raciocínio lógico e ao controle crítico reduzem sua atividade, explicam especialistas ouvidas pela Folha.
Quando o conteúdo do sonho vira um pesadelo, o cérebro não reage da mesma forma que num sonho neutro. A diferença está na ativação da amígdala, a estrutura do sistema límbico responsável pelo processamento do medo e da ameaça, diz a neurologista Andrea Bacelar, especialista em medicina do sono e membro da Academia Brasileira do Sono.
