Actualizado a las 07:01h.
Apuntan los expertos que la longevidad no debe medirse solo por los años que cumplimos sino por la autonomía funcional y la capacidad de conservar nuestra independencia. Porque el objetivo no es vivir más, sino echar vida a los años. Y ante la peor lesión es el sedentarismo. Un estilo de vida que puede llegar a ocasionar consecuencias muy graves en nuestra salud.
Los hábitos sencillos y mantenidos a largo plazo son los que realmente importan para sumar salud y años de vida. Y uno de ellos es el mantenernos activos. Y es que el cuerpo está hecho para moverse, y cada vez son más los expertos que nos recomiendan prestar atención a la fuerza y al movimiento.
La ciencia ha demostrado en infinidad de ocasiones que hacer ejercicio disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes, que reduce las probabilidades de padecer algunos tipos de cáncer, rebaja el riesgo de sufrir estrés y Alzheimer, mejora los síntomas de la depresión y nos ayuda a envejecer saludablemente.
«Si te quedas quieto y te quedas en el sillón, ahí empiezan los males, empiezan las enfermedades y los dolores»
