Los riesgos de los gurús del ‘fitness’ hechos con IA

NoticiaPrometen resultados rápidos, pero especialistas advierten que pueden generar expectativas poco realistas y entregar recomendaciones riesgosas.Expertos advierten de las inteligencias artificiales que prometen resultados milagrosos Foto: iStock04.07.2026 16:12 Actualizado: 04.07.2026 16:41

En la actualidad, en redes sociales existen creadores de contenido sobre prácticamente cualquier tema, por ejemplo, negocios, entretenimiento, gastronomía, tecnología y, por supuesto, salud y bienestar. En esta última categoría hay una notoria presencia de contenido ligado al mundo del fitness y el entrenamiento deportivo.Pero dentro de ese universo ha emergido más recientemente un nuevo tipo de contenidos que presentan a personas que ya no son de carne y hueso: se trata de entrenadores y gurús del ejercicio creados con inteligencia artificial (IA).Este tipo de influenciadores aparece cada vez más en plataformas digitales como TikTok e Instagram, entre otras, y se caracterizan por mostrar físicos muy esculpidos, así como impactantes imágenes sobre su cuerpo “antes” y “después” que acompañan de promesas de transformación corporal en poco tiempo. Pero ni esos cuerpos, ni las imágenes que enseñan su transformación, son reales. En otros casos, de las fotos pueden ser reales, pero porque han sido ‘robadas’ de otras cuentas y presentadas como propias.Al hacer un par de búsquedas sobre ejercicios en Instagram o TikTok, la respuesta del algoritmo es rápida para empezar a mostrar contenido relacionado con entrenamiento deportivo, incluidos varios personajes creados con IA. Muchos de ellos difunden mensajes como “Dame 30 días y transformarás tu cuerpo” o “Te enseño cómo ganar músculo rápidamente”. LEA TAMBIÉN Entre el contenido generado con IA, otro que se repite es el de adultos mayores que cuentan cómo lograron bajar de peso o que sus cuerpos lucieran como si fueran “20 o 30 años más jóvenes” gracias a ciertas rutinas de actividad física.Luis Vergara, médico especialista en medicina deportiva del hospital UC Christus, ubicado en Santiago de Chile, asegura que suele encontrarse con este tipo de entrenadores digitales. “Abundan, y el problema es que uno no sabe si son reales o no. Muchos están tan bien hechos que es difícil distinguir si son personas creadas con IA”, comenta Vergara.Algo similar ha observado Diego García de la Pastora, médico deportólogo de Clínica MEDS, de Chile. “Desde hace un año es cada vez más frecuente ver este tipo de contenido; es muy común que se use una persona virtual, modelos de IA, que muestran cómo hacer un gran cambio en pocos días o que aparezcan hablando en un pódcast sobre cómo han cambiado la vida de muchas personas o que vendan un secreto que los doctores no quieren que sepas”, dice.Algunos perfiles indican claramente en la descripción de sus videos que el contenido “incluye contenido multimedia creado con IA”, pero otros no explicitan que las personas que aparecen en pantalla no son reales.La actividad física regular favorece un envejecimiento saludable. Foto:ISTOCKEn internet también hay múltiples plataformas que facilitan la creación de estos personajes y difunden mensajes como: “Crea tu entrenador fitness en simples pasos”. Por ejemplo, en YouTube existen tutoriales que muestran cómo desarrollarlos para luego lanzarlos en perfiles de Instagram como influencers fitness.Por otra parte, varias de estas cuentas tienen en común que invitan a los usuarios a descargar aplicaciones para crear rutinas de entrenamiento, algunas son gratuitas y por otras hay que pagar, pero en ambos casos, descargar apps de fuentes desconocidas puede representar un riesgo de ciberseguridad.Falsas expectativasDe fondo, para los especialistas hay una preocupación común. Además de que estos perfiles pueden generar expectativas poco realistas, el hecho de que detrás de ellos no hay una persona con experiencia y conocimiento real en entrenamiento físico también genera riesgos de que las recomendaciones que den sean demasiado genéricas e incluso riesgosas.Vergara comenta que una aplicación con IA “puede servir, por ejemplo, para planificar ejercicio o adaptar cargas de entrenamiento”, pero advierte que la IA no debería usarse “pensando en lograr el cuerpo de un entrenador con IA” ni seguir estrictamente sus consejos. LEA TAMBIÉN En ese sentido, plantea que “si uno fuera estricto, podría decir que esto es publicidad engañosa, porque el cuerpo que suelen mostrar no se logra en 30 días ni en pocos meses, y eso puede generar frustración. Vivimos en una sociedad que busca resultados rápidos, entonces este tipo de contenido obviamente atrae, pero no necesariamente permitirá obtener esos resultados”.Por otro lado, García de la Pastora comenta que si bien “el ejercicio es seguro para entre el 95 y 99 por ciento de la población”, los entrenadores con IA y sus apps asociadas “no están reguladas ni fiscalizadas”, por lo que algunas rutinas podrían no considerar condiciones médicas previas.De otra parte, al ser consejos genéricos, no toman en cuenta los distintos niveles de acondicionamiento físico que pueden tener las personas, y un ejercicio que puede ser generalmente seguro para alguien con más experiencia deportiva puede representar un riesgo de lesiones para otra persona que apenas esté comenzando a entrenar.“Una cuenta de estas o una aplicación podría indicarle a una persona sedentaria y con enfermedades ejercicios de alta intensidad, como el HIIT (High Intensity Interval Training, entrenamiento de intervalos de alta intensidad), lo que incluso podría generarle un infarto”, advierte el especialista.Vergara agrega que “uno de los fundamentos del entrenamiento es la personalización: ajustar cada rutina a la edad, el estado físico y las condiciones de cada persona”.Estos ejercicios son ideales para fortalecer los brazos. Foto:iStockEn esa línea, el médico sostiene que “hay factores clave que muchas veces una aplicación o una IA no conoce o no te pregunta, como enfermedades crónicas o lesiones previas. La IA puede entregar teoría o pautas generales, pero el vínculo humano que existe con un entrenador o kinesiólogo real es irreemplazable”.Al respecto, Mauricio Noval, entrenador y fundador del gimnasio Inprov y GymL, de Chile, que integran tecnología en el entrenamiento físico, comenta que la IA sí tiene un espacio dentro del mundo fitness “para mejorar la planificación y potenciar el trabajo de entrenadores reales”, pero enfatiza que en transformación corporal “ningún resultado llega fácil”. LEA TAMBIÉN Y sobre los perfiles con IA que abundan en las redes sociales, concluye que “frente a cualquier idea muy prometedora, hay que mantener una mirada crítica y usar la tecnología para informarse, aprender y comparar, pero no creerse todo lo que venden”.En cualquier caso, antes de seguir una rutina que encuentre en internet o que vea en redes sociales, siempre es recomendable consultar primero con un especialista en salud para asegurarse de que esa recomendación sea adecuada y esté acorde a su nivel de acondicionamiento físico, para de este modo evitar lesiones o resultados adversos.(*) Con información adicional de EL TIEMPO Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.