Muskelkater: Was dagegen hilft und wie sich vorbeugen lässt

SportSport-TippsFAZ+Muskelkater vermeiden : „Vor intensiver Belastung ist ein Aufwärmtraining wichtig“04.07.2026, 09:56Lesezeit: 5 Min.Muskelkater bremst Breitensportler wie Profis. Er lässt sich mit ein paar Tricks lindern und mitunter sogar verhindern. Experten raten etwa zum Verzehr zweier bestimmter Lebensmittel.Langsam verlässt die leicht gebeugte Gestalt die Wohnung. Mit schlürfendem Gang und steifen Gliedern geht es die Haustreppe hinab, begleitet von leisem Stöhnen. Kurze Pause, dann schwerfällig weiter. Langläufer kennen das Gefühl und die Folgen einen Tag nach einem Marathon. Spötter sprechen dann gern vom berüchtigten „Walk of Shame“.

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