Ao longo de um mês, espera-se que a pessoa tenha percorrido aproximadamente 42 km, a mesma distância de uma maratona 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Apenas 10 minutos diários de caminhada já melhoram o condicionamento físico e humor, além de reduzirem em cerca de 15% o risco de morte prematura. — Foto: Pexels RESUMO Sem tempo? Ferramenta de IA resume para você GERADO EM: 03/07/2026 - 16:44 Reino Unido lança "Movement 26.2" para incentivar caminhadas diárias O governo britânico, através do NHS, lançará em janeiro o programa "Movement 26.2", recompensando cidadãos que caminharem 20 minutos diários com vouchers e brindes. Liderado por Sir Brendan Foster e Sir Keith Mills, a iniciativa visa aumentar a atividade física, incentivando caminhadas que somem 42 km em um mês, equivalente a uma maratona. Recompensas incluem cafés e ingressos de cinema, promovendo saúde e bem-estar. CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO Um programa do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS, na sigla em inglês) pretende recompensar cidadãos que caminharem apenas 20 minutos por dia com vales-compra, descontos e brindes. De acordo com informações do Daily Mail, o programa de incentivo chamada "Movement 26.2" é liderado pelo medalhista olímpico Sir Brendan Foster e por Sir Keith Mills e será lançado em janeiro com o objetivo de fazer a população voltar a se exercitar. A campanha deve ser disponibilizada por meio de um aplicativo ou site. A meta de 20 minutos por dia foi escolhida porque ao longo de um mês, espera-se que a pessoa tenha percorrido aproximadamente 26,2 milhas ou 42 km, a mesma distância de uma maratona. Autoridades de saúde estariam em negociações com varejistas para criar um programa de fidelidade que poderia recompensar as pessoas com cafés e ingressos de cinema gratuitos caso atinjam as metas de caminhada. Os usuários também poderão ganhar emblemas e medalhas digitais, de forma semelhante aos sistemas de recompensa utilizados por aplicativos populares como Duolingo e Strava. "Nossa fórmula sempre foi: incentivar, desafiar, apoiar e recompensar. Inicialmente, haverá recompensas digitais, como manter uma sequência de atividades por três meses. Com o tempo, haverá outros tipos de recompensas — medalhas e camisetas, mas também descontos e outras vantagens.", diz Sir Brendan ao jornal britânico The Telegraph. Para o diretor-executivo do NHS England, Sir Jim Mackey, a atividade física deve fazer parte das escolhas do dia a dia de qualquer pessoa. "O Movement 26.2 trata exatamente disso: tornar o movimento parte da vida cotidiana novamente, de uma maneira que pareça simples e viável para todos", diz ao Daily Mail. O conceito já foi testado em menor escala em Ebbsfleet, onde os participantes recebiam vouchers para lojas locais e cafés gratuitos por caminharem e pedalarem, abrindo caminho para uma implementação em nível nacional. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda adultos a praticar 150 minutos de exercícios por semana e o NHS já recomenda uma caminhada rápida de 10 minutos todos os dias, afirmando que essa prática traz diversos benefícios à saúde. Uma análise realizada pela Public Health England constatou que adultos que atingem essa meta melhoram seu condicionamento físico e humor, além de reduzirem em cerca de 15% o risco de morte prematura. Outra pesquisa, da Universidade de Leicester, sugere que aumentos modestos na caminhada diária ajudam a prolongar a expectativa de vida. Uma caminhada a uma velocidade de cerca de 4,8 km/h, durante 30 minutos por dia, poderia acrescentar quase um ano e meio à vida das mulheres e até dois anos e meio à dos homens.