A folyamatos online jelenlét és a végtelen görgetés sokak életének természetes része lett. A Kék Pont Alapítvány egyhetes kihívással segítene abban, hogy újragondoljuk a digitális szokásainkat, és remélhetőleg visszataláljunk a valódi élményekhez – ehhez pedig nincs is szükség teljes absztinenciára.
Idén lesz tíz éve annak, hogy a Kék Pont Alapítvány meghirdette első kollektív öngondozó projektjét, a Száraz Novembert, és azóta egyre többen vállalják, hogy megpróbálnak egy hónapon keresztül absztinensek maradni, a cél pedig az, hogy többet megtudjanak magukról, illetve az italhoz való viszonyukról. A szervezet Tépőzár néven hasonló kampányt indított azoknak, akik a kannabiszhasználatukat érzik problémásnak, és a közös kihívások listája nemrég bővült a Digitális Kikapcsolódással. A vállalás utóbbinál a következő: hét monitormentes nap. Az idei kihívás július 1-jétől és 7-éig tart. https://www.facebook.com/watch/?v=1027596776678966A felépülésközpontú addiktológia többféle utat is ismer: a programok egyik részének középpontjában a józanság elérése és hosszú távú fenntartása áll, az öngondozó és ártalomcsökkentő megközelítésnél pedig a mértékletes vagy kontrollált használat is lehet cél, és az időszakos absztinenciának ebben fontos szerepe van. Ám míg az átmeneti és teljes józanság az alkohol- és a marihuánafogyasztás esetén vállalhatónak tűnik, más a helyzet akkor, ha a digitális eszközök használatában szeretnénk mértékletességet tanulni. https://pulzus.hvg.hu/pszichologia/20260614_szorongas-teljesitmenykenyszer-szerhasznalat-uj-fuggosegi-mintak-alkohol-veszely
