NAŠI djedovi i bake nisu pratili broj koraka na pametnim satovima niti analizirali san pomoću aplikacija. Nisu im trebale složene jutarnje rutine ni skupi dodaci prehrani kako bi se osjećali dobro.
Umjesto toga, mnoge od njihovih najzdravijih navika bile su jednostavno utkane u svakodnevni život, odražavajući vrijeme prije nego što su pretrpani rasporedi i digitalne smetnje postali uobičajeni. Iako je moderna medicina donijela golem napredak, brojne svakodnevne navike naših starijih, potkrijepljene i današnjim istraživanjima, i dalje su vrijedne pažnje, piše YourTango.
Puno su hodali
Za naše bake i djedove hodanje nije bilo tjelovježba, nego svakodnevica. Odlazak u trgovinu, kod susjeda ili radovi po dvorištu bili su nezamislivi bez pješačenja. Kretanje im je bilo prirodni dio dana, umjesto da se svodi na sat vremena u teretani.
Životni stil jednostavno ih je tjerao na kretanje pa nisu ni razmišljali o broju koraka. Takva aktivnost niskog intenziteta dobra je za zdravlje srca, poboljšava cirkulaciju, jača mišiće i pomaže u očuvanju pokretljivosti u starijoj dobi. Ujedno je pružala priliku za usporavanje, razmišljanje i smanjenje stresa.
