El ser humano tiene un gran potencial intelectual, pero hay que alimentarlo.1 de julio, 2026 - 09h00La inteligencia proviene de dos fuentes, herencia y medioambiente. Guarda relación con la personalidad y el comportamiento. Esta se entrena y se desarrolla durante toda la vida. No es fija; actúa, como ya lo hemos manifestado, como un músculo. Se logra a través de la memoria y la rapidez mental. Escribir a mano es más beneficioso que tipear; activa mejor las zonas del cerebro; lo que escribimos lo recordamos tres veces más. El cerebro es 60 % agua y grasa buena. Hay que darle lo que necesita. La inteligencia crece por goteo, no por inundaciones. Por otra parte, dormir las horas reglamentarias es fundamental (siete a ocho horas), ya que el sueño es el alimento del cerebro; ordena mientras duerme. Dormir bien es como estudiar gratis. Además, los ejercicios físicos no pueden faltar, ya que son el combustible para el organismo en general; se requieren 30 minutos diarios de actividad física (ya sea natación, caminata o trote) porque ayudan a crear nuevas neuronas en el organismo. En cuerpo sano, mente saludable. También, el cerebro necesita hidratación y esto va de la mano de una buena nutrición. Para el cuidado de nuestro cerebro es necesario ser responsables de lo que comemos por nuestra salud.Por otro lado, se amplía también nuestro intelecto. Cuando aprendemos un nuevo idioma, un instrumento, jugamos ajedrez, hacemos crucigramas, lo difícil hace crecer la inteligencia. PublicidadEl entrenamiento y la constancia son indispensables. El cerebro conserva lo que usa. La actitud es la maestra. La curiosidad antes que la razón, la creatividad y la imaginación son factores muy importantes también para nuestro desarrollo y equilibrio mental. Otra forma de mantener bien nuestro estado de salud mental es practicar la técnica de la meditación trascendental, que no tiene nada que ver con religión alguna ni sistema de vida en particular. Esta es extremadamente natural, llega a calmar la mente y se alcanza un estado de silencio; ayuda a reducir el nerviosismo y mejora la coordinación entre la mente y el cuerpo. Esta técnica consiste en sentarse en un lugar de silencio y cerrar los ojos por un espacio de 15 minutos. Se debe hacer este ejercicio dos veces al día, en la mañana y en la noche, antes de ir a dormir.Otra forma de enviar más oxígeno al cerebro es nadar y bucear. Mientras más tiempo permanezcamos bajo el agua estaremos aumentando nuestras habilidades mentales. PublicidadPublicidadDe las destrezas que he señalado, la que estimo de mucha importancia es la de saber irrigar bien el cerebro mediante el ejercicio de sostener la respiración por medio minuto cada media hora después de haber expulsado todo el aire de los pulmones. Las carótidas son las arterias que llevan la sangre oxigenada al cerebro (vehículo de vida y nutrición); las venas yugulares transportan la sangre utilizada del cerebro al corazón para recircularla. Sin las carótidas el cerebro se vería desprovisto de sangre, oxígeno y alimentos.El proceso que permite a las carótidas trabajar con todas las personas para mejorar el estado físico del cerebro es la siguiente: las válvulas de estas arterias se dilatan para dejar pasar más sangre cuando el contenido de dióxido de carbono (C02) en la corriente sanguínea aumenta.El ejercicio mencionado logra aumentar el anhídrido carbónico en la corriente sanguínea. Esta cantidad de anhídrido carbónico induce a las válvulas de las carótidas a dilatarse, dejando pasar más oxígeno y energía nutritiva a través del cerebro. El ser humano tiene un gran potencial intelectual, pero hay que alimentarlo. (O)José Castillo Celi, psicólogo y médico naturista, GuayaquilPublicidadPublicidad¿Tienes alguna sugerencia de tema, comentario o encontraste un error en esta nota?