Conseils pour bien gérer votre sommeil pendant la Coupe du monde
Pour les fans du ballon rond, il est parfois difficile de concilier une vie normale et la Coupe du monde avec ses matchs tardifs. La rencontre France-Suède, qui va se dérouler ce mardi 30 juin 2026, débutera à 23 heures. Sauf en cas d'orage ou de prolongations, le match devrait se conclure aux alentours d'une heure du matin. L'événement risque fortement d'affecter le sommeil des supporters. Jimmy Mohamed donne ses meilleurs conseils pour éviter la fatigue.
Si vous aimez le football, il est normal de moins bien dormir. Tant que cela reste ponctuel, ce n'est pas très grave. En revanche, si la dette de sommeil s'allonge sur quatre à cinq semaines avec plusieurs matchs par nuit, celle-ci peut avoir des conséquences sur la santé.
Si vous comptez regarder le match France-Suède, prévoyez un moment pour rattraper cette dette de fatigue, surtout pour les personnes qui ont besoin de sept heures de sommeil. Dans ces cas-là, il ne faut pas hésiter à faire des siestes un peu longues d'environ 1h30, en tout début d'après-midi, sur la pause déjeuner. Attention, cette sieste ne va pas pour autant annuler les effets secondaires de la nuit. Comme pour les agios, il y a toujours des intérêts.
