A detoxificação é um processo natural do corpo humano. Por meio de órgãos como fígado, rins e intestinos, ocorre a eliminação de substâncias potencialmente tóxicas do organismo pelo suor, urina e fezes. Nesse sentido, alguns cuidados com a alimentação podem contribuir positivamente para esse processo, como a inclusão de fibras na dieta.
O estudo “Impact of Dietary Fibers on Nutrient Management and Detoxification Organs: Gut, Liver, and Kidneys”, publicado na revista Advances in Nutrition, aponta que o consumo de fibras alimentares pode influenciar o funcionamento do intestino e a atuação do fígado e dos rins, órgãos essenciais para o gerenciamento de nutrientes e para os processos de eliminação de substâncias pelo organismo.
A seguir, confira outras 10 práticas que ajudam no funcionamento dos rins, fígado e pâncreas e favorecem a detoxificação!
1. Consuma chás diuréticos e desintoxicantes
Os chás diuréticos e desintoxicantes ajudam a estimular o funcionamento dos rins, fígado e pâncreas, favorecendo a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. O chá de dente-de-leão, por exemplo, é conhecido por sua ação hepatoprotetora, auxiliando na regeneração do fígado e na melhora da digestão.
