OTAC iz Utaha postigao je impresivnu tjelesnu formu vježbajući samo 20 minuta dnevno, a otkrio je i kako mu umjetna inteligencija pomaže pri odabiru obroka u restoranu.
Skye Mackintosh (29) odlučio se na transformaciju prije dvije godine, nakon što je vidio svoju fotografiju na kojoj se, kako kaže, "nije prepoznao" zbog viška kilograma. Iako je u početku pokušao potpuno izbaciti šećer, shvatio je da takav pristup nije održiv te je prešao na umjereniji životni stil koji uključuje kratke treninge i pomno planiranje prehrane.
Jelovnik uz pomoć ChatGPT-ja
Mackintosh dan započinje čokoladnim proteinskim napitkom u koji dodaje pet porcija tekućih bjelanjaka. Tvrdi da je to odličan trik jer se bjelanjci u napitku "uopće ne osjete".
Ručak gotovo uvijek jede vani, a pri odabiru jela koristi se malom pomoći umjetne inteligencije. "Nemojte me krivo shvatiti, ali pitam ChatGPT što bih trebao naručiti u restoranu ako želim unijeti puno proteina i malo kalorija, a onda samo proučim ponuđene opcije", objasnio je. Za ručak cilja na obrok od 400 do 700 kalorija s 50 do 70 grama proteina, što je najčešće kombinacija mesa i zelenog povrća.
