Der amerikanische Unternehmer Bryan Johnson gibt Millionen von Dollar aus, um seine biologische Uhr zurückzudrehen. Nun hat er seine Erkenntnisse aufgelistet. Die Kolumne «Hauptsache, gesund».20.06.2026, 05.30 Uhr2 LeseminutenSchuhe ausziehen, bevor man in die Wohnung geht: Ob das für ein längeres Leben sorgt?Annick Ramp / NZZBryan Johnsons Lebensziel ist es, nicht zu sterben. Der superreiche Unternehmer aus den USA gibt jährlich über 2 Millionen Dollar aus, um so jugendlich und gesund wie möglich zu bleiben. Er hat Angestellte, die seinen Zustand überwachen, nimmt jeden Tag eine ganze Reihe von Pillen ein, hat sogar Transfusionen mit dem Blut seines Sohnes bekommen. Das Blut darf der Sohn nun allerdings behalten, es brachte dem Vater keinen Vorteil.Optimieren Sie Ihre BrowsereinstellungenNZZ.ch benötigt JavaScript für wichtige Funktionen. Ihr Browser oder Adblocker verhindert dies momentan.Bitte passen Sie die Einstellungen an.«Hauptsache, gesund»In dieser Kolumne werfen Autorinnen und Autoren einen persönlichen Blick auf Themen aus Medizin und Gesundheit. Seit fünf Jahren verfolgt Johnson das Ziel, seine biologische Uhr zurückzudrehen. Kürzlich hat er auf der Plattform X die 42 Punkte aufgelistet, die er nach dem Herumprobieren für besonders wichtig hält.Ich war gespannt: Welche Anti-Aging-Hacks empfiehlt ein Mensch, für den Geld keine Rolle spielt? Monatlich ein Ganzkörper-MRT? Täglich eine spezielle Pille für 1000 Dollar pro Stück? Ich hätte mir vieles vorstellen können. Aber nichts davon stand auf der Liste. Ich war echt überrascht davon, was ich dort las. Hatte wirklich Johnson diesen X-Post geschrieben? Oder war es meine Mutter gewesen?Letzteres kommt allerdings nicht infrage. Sie hat keinen Account bei X. Es stimmt also: Bryan Johnson, auf dessen X-Profil der Slogan «Don’t die» (Stirb nicht) steht, empfiehlt: Schlaf ausreichend lange, benutze Zahnseide und putze deine Zähne, iss nichts Frittiertes, trink Wasser, beim Autofahren am Handy zu tippen, ist gefährlich, beschränke deine Social-Media-Nutzung, rauche nichts, nutze Sonnenschutz, triff regelmässig Freunde. Ich wiederhole jetzt nicht alle 42 Ratschläge. Auf X kann sie ein jeder nachlesen.This is it. Everything learned spending millions on longevity. From: Your Immortal Unc and Auntie. To: Our Immortal nieces and nephews. 0. Sleep is the world's most powerful drug.1. Be in your bed for 8 hours 2. Same bedtime every night, any time before…— Bryan Johnson (@bryan_johnson) May 12, 2026