Macronutriente é fundamental e ao mesmo tempo perigoso para o organismo. Manual do Vida Boa mostra como incluí-lo de forma saudável na dieta 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 header-vida-boa-guia-gordura — Foto: Arte O GLOBO Gordura deve ser excluída da dieta? Existe uma gordura melhor do que outra? Margarina deve ser banida da geladeira? Não faltam dúvidas sobre o universo desse macronutriente, fundamental e perigoso ao organismo ao mesmo tempo. Para gravar bem o material dos últimos dias desta semana do Vida Boa, confira abaixo uma cartilha gratuita para download (no celular e no computador) e volte sempre ao arquivo quando pintar uma dúvida. Continue acompanhando a jornada sobre alimentação saudável no site do GLOBO e nas redes sociais. E siga o canal exclusivo no WhatsApp para não perder nadinha. A jornada Vida Boa, criada para te ajudar na busca por uma alimentação mais equilibrada, tem duração de 12 semanas. A partir de segunda-feira (22 de junho), a conversa será sobre o álcool. Ele está presente em momentos de celebração, mas, nos últimos anos, tem ganhado cada vez mais o papel de "vilão" na dieta. Nas três primeiras semanas, o Vida Boa tratou de temas cercados de dúvidas, mitos e achismos na hora de fazer escolhas alimentares: a proteína, ultraprocessados e o cafezinho. Perdeu alguma coisa? É só clicar aqui para ter acesso ao conteúdo exclusivo que vai de games a dicas imperdíveis de especialistas. Tudo produzido para você se sentir mais confiante em casa e na hora de fazer as compras da despensa.