AKO STE i ljeti jedna od onih osoba koje ne mogu zaspati bez pokrivača, čak ni kada je u sobi neugodno toplo, niste jedini. Iako se takvo ponašanje može činiti nelogičnim, znanost pokazuje da ono ima jasna fiziološka i psihološka objašnjenja povezana s načinom na koji ljudski mozak regulira osjećaj sigurnosti, tjelesnu temperaturu i početak sna.
Jedan od ključnih razloga leži u tome što pokrivač ne služi samo za grijanje, nego i za stabilizaciju mikrookoline oko tijela. Kada se pokrijemo, stvara se sloj zraka koji se sporije mijenja od okolnog zraka u sobi. Taj efekt djeluje kao tampon zona koja smanjuje nagle promjene temperature kože i pomaže tijelu da održi stabilniji osjećaj topline tijekom noći. Upravo ta stabilnost može olakšati uspavljivanje i održavanje sna.
Biološki sat i tjelesna temperatura
Važnu ulogu ima i cirkadijalni ritam, odnosno unutarnji biološki sat koji upravlja ciklusima spavanja i budnosti, kao i promjenama tjelesne temperature tijekom 24 sata. Tijekom večeri i noći tjelesna temperatura prirodno blago pada, što je jedan od signala mozgu da je vrijeme za spavanje. Međutim, ako je okolina pretopla ili prehladna, taj se proces može poremetiti, pa tijelo traži dodatne načine da postigne osjećaj "neutralne zone" u kojoj može lakše zaspati.
