ExplicativoLas canas no siempre están ligadas únicamente a la edad. Foto: ISTOCK17.06.2026 15:01 Actualizado: 17.06.2026 15:01
Las canas suelen asociarse con el envejecimiento y, para muchas personas, representan uno de los cambios físicos más evidentes del paso del tiempo. Sin embargo, especialistas aseguran que su aparición no depende únicamente de la edad, ya que existen diversos factores relacionados con el estilo de vida que también pueden influir en este proceso.De acuerdo con una publicación de 'Colombia.com', expertos en salud capilar sostienen que ciertos hábitos cotidianos podrían acelerar o retrasar la pérdida de pigmentación del cabello. Aunque la genética continúa siendo uno de los factores determinantes, la evidencia científica apunta a que aspectos como la alimentación, el descanso y el manejo del estrés también desempeñan un papel importante. LEA TAMBIÉN Especialistas recomiendan reducir el estrés. Foto:ISTOCKSegún explican los especialistas de 'Mayo Clinic', las canas aparecen cuando los melanocitos, células encargadas de producir melanina, comienzan a disminuir su actividad o desaparecen progresivamente. Como consecuencia, las hebras pierden su color natural y adquieren tonalidades grises o blancas.En ese sentido, la farmacéutica y divulgadora especializada en cuidado capilar Helena Rodero aseguró que aspectos como el estrés, una alimentación poco equilibrada y la falta de descanso pueden favorecer la pérdida prematura de pigmentación en el cabello.Durante una entrevista en el canal de YouTube del cardiólogo José Abellán, la experta explicó que estos factores pueden adelantar la aparición de las canas en personas que ya tienen una predisposición genética. LEA TAMBIÉN El tabaquismo está asociado a las canas prematuras. Foto:ISTOCKLa experta también destacó que existen factores modificables que influyen en la salud del cabello. Entre ellos se encuentran el tabaquismo, el sedentarismo, las altas cargas de tensión emocional y los hábitos alimenticios poco saludables. De acuerdo con Rodero, adoptar rutinas más equilibradas podría incluso favorecer la recuperación de algunas hebras que han perdido pigmentación de forma prematura.Una opinión similar comparte Endika Montiel, especialista en longevidad, nutrición y entrenamiento. El experto asegura que la forma de alimentarse tiene un impacto directo en distintos procesos del organismo, incluido el estado del cabello. De hecho, relató que observó una reducción en la cantidad de canas después de modificar su dieta y reducir el consumo excesivo de carbohidratos. LEA TAMBIÉN El cabello refleja distintos aspectos de la salud. Foto:ISTOCKLos investigadores también han identificado varios hábitos que podrían contribuir a conservar el color natural del pelo durante más tiempo. Entre las principales recomendaciones figuran mantener una alimentación rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, especialmente vitamina B12, hierro, zinc, cobre, vitamina D, omega-3 y vitaminas C y E.Asimismo, los expertos aconsejan controlar los niveles de estrés, evitar el consumo de cigarrillo y proteger el cabello de factores externos como la contaminación, la exposición excesiva al sol y el uso frecuente de herramientas de calor. Aunque las canas forman parte de un proceso natural ligado al envejecimiento, estas medidas podrían ayudar a retrasar su aparición.KATHERINE BRAVO HERNÁNDEZ REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL EL TIEMPOMás noticias en EL TIEMPO Sigue toda la información de Cultura en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.
