Fontes naturais de probióticos incluem iogurtes, kefir, kombucha, chucrute, kimchi e missô 0.5x 1x 1.25x 1.5x 2x 00:00 00:00 Iogurte e kefir, alimentos probióticos que podem ser incluídos na dieta. — Foto: Freepik.com RESUMO Sem tempo? Ferramenta de IA resume para você GERADO EM: 17/06/2026 - 11:58 Estudo sugere que probióticos reduzem depressão em idosos Um estudo clínico piloto, publicado no Journal of the American Geriatrics Society, revela que probióticos podem reduzir sintomas depressivos e de ansiedade. Em testes com 58 idosos na Índia, os participantes que consumiram probióticos apresentaram melhoras modestas, mas significativas, em comparação com placebo. Alimentos como iogurte, kefir e kombucha são ricos em probióticos. Pesquisadores planejam ampliar o estudo, visto que os probióticos são seguros e plausíveis como complemento ao tratamento padrão. CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO Adicionar probióticos ao tratamento de depressão pode ajudar a reduzir os sintomas da condição e de ansiedade. A conclusão é de um estudo clínico piloto publicado recentemente na revista científica Journal of the American Geriatrics Society. Para o ensaio clínico, 58 participantes na Índia, com 60 anos ou mais e com depressão moderada, foram aleatoriamente designados para receber probióticos diários ou placebo durante 12 semanas, juntamente com o tratamento antidepressivo padrão. Eles foram acompanhados por mais 12 semanas. Os pesquisadores então analisaram escores psicológicos validados, um biomarcador (nível sérico do fator neurotrófico derivado do cérebro) e perfil da microbiota fecal. Os resultados mostraram que os probióticos produziram reduções modestas, porém significativas, nos sintomas de depressão e ansiedade em comparação com o placebo. Mas não conferiram ganhos adicionais claros na qualidade de vida em comparação com o placebo. Os pesquisadores também ressaltam que ambos os grupos demonstraram melhorias gerais substanciais durante o acompanhamento. "Os resultados do nosso estudo são inéditos e, devido aos resultados encorajadores, estamos planejando um ensaio clínico de acompanhamento em maior escala", diz o coautor correspondente, Saibal Das, do Conselho Indiano de Pesquisa Médica - Instituto Nacional de Pesquisa em Infecções Bacterianas, em Calcutá De acordo com os pesquisadores, os resultados apoiam o uso de probióticos como um adjuvante seguro e biologicamente plausível ao tratamento padrão, mas ensaios clínicos maiores são necessários. "Minha visão é desenvolver soluções de saúde acessíveis e torná-las disponíveis para a população em geral, para um impacto significativo na saúde pública", acrescenta a coautora correspondente Abhinaba Ghosh, MBBS, médica e neurocientista do Tata Medical Center, em Calcutá. Fontes naturais de probióticos incluem iogurtes naturais, kefir, kombucha, chucrute, kimchi e missô.