Tutti i magnesi sono uguali? Provoca sempre disturbi gastrointestinali? Se gli esami del sangue sono normali non posso avere una carenza di magnesio? "Può essere utile inserirlo in una routine quotidiana costante, la sera dopo cena", precisa il biologo nutrizionista
Torna il caldo, la sudorazione che galoppa e la necessità di reintegrare i sali minerali persi. E in tanti corrono ai ripari con il magnesio. Eppure, oggi questo minerale è al centro di un cambiamento di prospettiva: non più soltanto un alleato nei periodi di maggiore affaticamento, ma un nutriente coinvolto in numerose funzioni fisiologiche dell'organismo. Un tema particolarmente attuale in questo periodo dell'anno nel quale, anche a causa delle alte temperature, molte persone sperimentano difficoltà ad addormentarsi, sonno frammentato, irritabilità e una maggiore sensazione di affaticamento mentale. A fare chiarezza sulle caratteristiche delle diverse forme di magnesio, di sfatando alcuni falsi miti, è il biologo nutrizionista Vincenzo Sorrenti. "Viviamo in una società nella quale fretta, stress e stanchezza mentale la fanno da padrone - osserva Sorrenti - Per questo il magnesio è oggi uno dei minerali più utilizzati nell'ambito del benessere quotidiano. Si tratta infatti di un nutriente coinvolto in numerosi processi fisiologici dell'organismo e che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento".
