Actualizado S�bado,
junio
00:13Exterior noche. Un bosque de la Sierra de Guadarrama. Los negros y afilados perfiles de las monta�as se recortan en el cielo nocturno. Apenas se vislumbra el estrecho sendero que se abre paso entre �rboles y rocas. De repente, numerosos destellos de luz van apareciendo a lo lejos. Avanzan en fila, dibujando una larga y brillante serpiente que marcha �gil y resuelta por la ladera, alumbrando el espacio a su alrededor. Esta podr�a ser perfectamente la descripci�n de una escena cualquiera de una carrera nocturna por la monta�a. Correr de noche es una sensaci�n muy especial. En la oscuridad nuestros sentidos se agudizan: somos m�s conscientes del silencio que nos envuelve, solo interrumpido por el canto de las cigarras y nuestra agitada respiraci�n; los aromas de pinos y jaras parecen m�s intensos, notamos las r�fagas de viento en nuestra piel y hasta parece que sentimos m�s el terreno que pisamos, como si fu�ramos descalzos... Como afirma uno de los grandes corredores de monta�a de la historia, Kilian Jornet: "Correr por la noche en la naturaleza es otra dimensi�n, son momentos m�gicos". Si no lo han probado nunca, merece la pena, as� que aqu� van tres propuestas para ponerse el frontal por primera vez y algunas recomendaciones para que el estreno en el trail running nocturno tenga final feliz.Comencemos por el equipo necesario: a la indumentaria y zapatillas de trail tan solo hay que sumar una pieza m�s, el frontal, una linterna "manos libres" que se sujeta en la cabeza con una cinta ajustable. Hay frontales espec�ficos para trail running: son ligeros, la cinta de la cabeza es transpirable y suave para que no nos haga da�o en la frente y que no resbale por el sudor, y lo principal, cuentan con diferentes modos de iluminaci�n que nos permiten adaptar la cantidad de luz que necesitemos en cada momento; por ejemplo, un haz de luz m�s amplio para alumbrar el espacio alrededor, o m�s directo para concentrarlo en el camino. La potencia se mide en l�menes: cuantos m�s l�menes, m�s ilumina, pero tambi�n gasta m�s bater�a. Si se van a comprar uno, valoren tambi�n que sea f�cil de usar pulsando los botones con un solo dedo. Y otra cosa a tener en cuenta: por la noche bajan las temperaturas, m�s si nos movemos en altitud, as� que no est� de m�s llevar un cortaviento, aunque sea verano. En cuanto a los consejos b�sicos: antes de salir hay que comprobar que el frontal tenga bater�a y/o est� cargado (muchos tienen ambas opciones: pilas y carga por USB); ajustar bien el frontal a la cabeza, sin presionar, para que no rebote con el movimiento, y luego enfocar unos dos metros por delante de nosotros, para anticiparnos a los posibles obst�culos del terreno -ra�ces, piedras, un arroyo, una bajada- y nos d� tiempo a reaccionar. Obviamente, si no hemos corrido nunca de noche, es recomendable comenzar trotando o incluso andando para familiarizarse con el manejo en marcha del frontal y tambi�n con el nuevo campo de visi�n. �Lo dem�s es pr�ctica! Y una vez adquirida, ya podremos centrarnos en disfrutar de las sensaciones.Los corredores, durante un 'rail running' de noche.En los pr�ximos meses tenemos varias opciones para salir a correr con nocturnidad y alevos�a. La prueba m�s cercana en fechas es la Nocturna de Valdemanco, el s�bado 20 de junio. La prueba del circuito Iberika Trail consta de tres recorridos circulares —16,5 km. / 11 km. y una marcha senderista no competitiva de 6,5 km.— para que todo el mundo, seg�n su nivel, pueda disfrutar de la experiencia nocturna en plena monta�a corriendo por los senderos a los pies del Pico Mondalindo y la Sierra de la Cabrera. Con salida y llegada en la plaza mayor de Valdemanco, los trazados discurren por la Ca�ada Real segoviana y luego por las laderas de Pe�a Negra para alcanzar el Puerto del Medio Celem�n (1.316 m.), un antiguo paso medieval que comunicaba Bustarviejo con el Valle del Lozoya salvando las moles de granito de la Sierra de la Cabrera, y cuyo peaje era medio celem�n de grano. Desde aqu�, la ruta corta regresa a Valdemanco, mientras que la larga contin�a hacia el Cancho del Mondalindo y la Pe�a de las Cabras antes de volver a la meta, donde nos espera tambi�n una hoguera para celebrar la Fiesta de la Noche de San Juan. En 18 de julio tendr� lugar la Miaccum Night Trail en Collado Mediano, una carrera que combina deporte, naturaleza e historia. Su recorrido transcurre en parte por el territorio que hoy ocupa este municipio serrano que, en tiempos de la Hispania romana era un "�rea de servicio" de la V�a 24 que un�a las ciudades de Em�rita (actual M�rida) y Caesar Augusta (Zaragoza) pasando por la Sierra de Guadarrama. A lo largo de la ruta tambi�n hab�a posadas para el descanso de los viajeros, y una de ellas era Miaccum, el Collado Mediano romano. Por c�modas pistas pasaremos al lado del yacimiento arqueol�gico para ascender despu�s por la ladera sur de los montes del Jaral�n y alcanzar el collado de Roblepollo, donde -de d�a- hay excelentes vistas de la vertiente norte de la sierra de Guadarrama. La ruta contin�a hacia el Cerro del Castillo antes de descender de nuevo al pueblo. �Ah! Y los m�s peque�os tienen la opci�n de participar en los 7 km. de la Mini Miaccum Night Trail, ideal para iniciarse en las carreras de monta�a.Ya en octubre tiene lugar un cl�sico de la noche de la monta�a madrile�a: el Cross Nocturno de Navacerrada, una de las distancias del Gran Trail Pe�alara. Once kil�metros que rodean primero el embalse de Navacerrada para adentrarse despu�s en la Dehesa de la Golondrina y regresar despu�s al municipio serrano, en un trazado que combina senderos no muy t�cnicos y zonas urbanas. Tres oportunidades para descubrir que, cuando cae la noche sobre la monta�a, los senderos siguen ah�. Solo hay que encender el frontal y atreverse a entrar en otra dimensi�n. Nocturna de Valdemanco� Cu�ndo: 20 de junio� D�nde: Plaza mayor de Valdemanco� Salidas: 21:45 a 22:10 h.� Distancias 16,5 km. y 1.156 m de desnivel positivo/11,4 km con 574 m de desnivel positivo/6,5 km (marcha senderistapara disfrutar de la experiencia nocturna no competitiva).� Inscripciones: www.iberikatrail.comMiaccum Night Trail� Cu�ndo: 18 de julio� D�nde: Parque Municipal de la Fuente de Collado Mediano� Salida: 22 h� Distancias: Mini Miaccum Night Trail (7 km) y Miaccum Night Trail (14 km y 516 m desnivel positivo)� Inscripciones: www.aytocolladomediano.esCross Nocturno Navacerrada� Cu�ndo: 9 de octubre� D�nde: Paseo de los Espa�oles de Navacerrada.� Salida: 20:00 h� Distancia: 11 km y 400 m desnivel positivo� Inscripciones: www.grantrailgtp.comPuedes seguir a El Mundo Viajes en Facebook, X e Instagram y suscribirte a nuestra newsletter aqu�
