Com a chegada do Dia dos Namorados, não é incomum perceber que, após algum tempo juntos, alguns casais vão se acomodando com as distrações do dia a dia e acabam deixando a saúde em segundo plano. No entanto, além de fortalecer os vínculos, compartilhar hábitos saudáveis, como praticar atividade física regularmente e manter uma alimentação equilibrada, pode aumentar as chances de manter essas mudanças ao longo do tempo.
“Os relacionamentos têm um papel importante na formação e manutenção de novas práticas. Quando o casal desenvolve uma boa abertura para o diálogo e estrutura uma rede de apoio e objetivos em comum, a tendência é que ambos criem uma rotina mais equilibrada e saudável, por meio de uma boa alimentação e atividade física. Isso acontece porque as pessoas influenciam umas às outras diariamente, seja pelo exemplo, motivação ou construção conjunta de um estilo de vida que favoreça o bem-estar”, explica Rita Simões, nutricionista do Hospital Nove de Julho, da Rede Américas.
Organizar as refeições juntos é o primeiro passo para uma rotina mais saudável
Estruturar as refeições em casal é uma estratégia simples que pode contribuir significativamente para uma rotina mais saudável. Atividades em conjunto, como planejar o cardápio da semana, ir ao supermercado e preparar as refeições, além de ajudar a reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e a aumentar a presença de opções nutritivas no dia a dia, agregam vários benefícios para a saúde, assim como a construção de um novo estilo de vida.
