Într-o lume în care suntem bombardați de informații din toate părțile, cu creierul mereu conectat la multitudinea de sarcini zilnice, riscăm să alunecăm, cu ușurință, în dezordine mentală. De aici și până la burnout poate fi doar un pas, mai ales dacă suntem înconjurați și de dezordine fizică și dacă obișnuim să lucrăm cu zeci de ferestre și tab-uri deschise pe computer. Fără să ne dăm seama, ajungem storși de energie.
În lipsa unei igiene mentale riguroase, practicată zilnic, dezordinea în care trăim ne poate afecta atât sănătatea fizică și emoțională, cât și productivitatea, atrage atenția o psihologă româncă din Norvegia.
„Atunci când trăim în dezordine, creierul nostru trebuie să lucreze mai mult pentru a face o separare între informația relevantă și informația irelevantă, iar asta duce la o creștere a încărcării cognitive. Practic, într-un mediu dezordonat, creierul muncește mai mult, este mai obosit, pentru că interpretează toți acei stimuli care există în dezordine”, spune Alina Sletten, psiholog clinician în Norvegia, în cadrul Unicare.
Concret, obiectele lăsate la întâmplare prin casă sau la birou suprasolicită creierul, arată un studiu realizat de Universitatea Yale în 2024. Potrivit cercetătorilor, obișnuim să scanăm, chiar și la nivel subconștient, tot ceea ce este în imediata noastră apropiere. Inclusiv eficiența cu care neuronii își pasează informația unul altuia în cortexul prefrontal este afectată dacă trăim sau muncim într-un mediu dezordonat.
