A szakértők régóta figyelmeztetnek arra, hogy a képernyők és az alvás nem jó párosítás. Egy új amerikai kutatás most azt mutatta meg, hogy a probléma nagyobb lehet, mint gondoltuk: a tinédzserek közel fele még éjfél és hajnali négy között is használja a telefonját, miközben a legtöbben eleve kevesebbet alszanak az ajánlottnál.
Egyre több kutatás születik arról, hogyan hat a gyerekek és serdülők telefonhasználata a figyelmükre, a mentális egészségükre és többek között az alvási szokásaikra. Most a Washington Post számolt be egy új tanulmányról, amely azt vizsgálta, hogy a telefonozás a tanítási napok előtti éjszakákon milyen mértékben zavarja meg a serdülők alvását.
Hozzászólások
A Stanford-kutató, aki megtanította a világot aludni, lélegezni és napfürdőzni
Andrew Huberman olyan témákról kezdett beszélni, amelyek szinte mindenkit érintenek: hogyan aludjunk jobban, hogyan kezeljük a stresszt, hogyan legyünk képesek hosszabb ideig figyelni, és hogyan hozzuk ki a legtöbbet az agyunkból. A Stanford neurobiológusa néhány év alatt a világ egyik legismertebb egészségügyi podcasterévé vált. A népszerűséggel együtt azonban egy másik kérdés is egyre fontosabb lett: mennyi tudomány és mennyi marketing van valójában a tanácsai mögött?
