Actualizado 11/06/2026 - 00:57h.
Vivimos en una época en la que la preocupación por la salud, los hábitos y, especialmente, la alimentación y el ejercicio, no deja de crecer. Cada vez hay más evidencia de que ciertos alimentos, como frutas, legumbres, frutos secos y cereales integrales, ricos en fibra y nutrientes, ayudan a proteger el cerebro y favorecen un envejecimiento más saludable.
Y es que la alimentación influye directamente en funciones como la memoria, la atención y la concentración. Pero no todo depende de la genética en el cerebro con el paso del tiempo. Mantener una dieta equilibrada, junto a un estilo de vida activo, puede retrasar el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida en edades avanzadas.
150 gramos diarios se asocia con una reducción cercana al 20% en la probabilidad de sufrir infartos o ictus
En este contexto se ha pronunciado Aurelio Rojas, cardiólogo y divulgador en redes sociales, quien ha señalado en una de sus últimas publicaciones cuál es la fruta que, según la evidencia científica actual, ofrece mayores beneficios para la salud cerebral.
