El umbral de lactato es una métrica para quienes buscan optimizar su rendimiento en deportes de resistencia.
Este concepto marca el punto en el que el lactato comienza a acumularse de manera exponencial en la sangre, lo que indica un cambio en el metabolismo energético del cuerpo.
Según explica Sport Life, el umbral de lactato determina la intensidad máxima de ejercicio que una persona puede mantener antes de que la fatiga muscular se haga presente.
Este fenómeno ocurre cuando el cuerpo no logra eliminar el lactato al mismo ritmo que lo produce durante el esfuerzo físico intenso.
Al alcanzar este umbral, se inicia la acumulación progresiva del compuesto, lo que limita la capacidad de sostener actividades exigentes.
