HomeSpecialiSportLo sport nato nelle Hawaii è arrivato a 35 milioni di praticanti Non richiede particolari abilità per l’equilibrio sull’acqua. Fenomeno Sup, allenamento totale con tavola e pagaiaLo sport nato nelle Hawaii è arrivato a 35 milioni di praticanti Non richiede particolari abilità per l’equilibrio sull’acqua. Fenomeno Sup, allenamento totale con tavola e pagaiaAl lago, in montagna, al mare. Qualsiasi sia lo specchio d’acqua a disposizione, basteranno una tavola e una pagaia per...Al lago, in montagna, al mare. Qualsiasi sia lo specchio d’acqua a disposizione, basteranno una tavola e una pagaia per...Ricevi le notizie di Quotidiano Nazionale su GoogleSeguiciAl lago, in montagna, al mare. Qualsiasi sia lo specchio d’acqua a disposizione, basteranno una tavola e una pagaia per tuffarsi direttamente nel mondo dello Stand Up Paddle, chiamato anche Stand-Up Paddleboarding o, semplicemente, Sup. Uno sport nato nelle Hawaii come variante del surf e diventato in pochissimo tempo una delle discipline outdoor più praticate al mondo con oltre 35 milioni di appassionati.
Accessibile a tutti, adatto a tutte le età, non richiede particolari doti di acquaticità o una preparazione atletica specifica ed è un’attività completa che fa bene al corpo e alla mente. Prima di tutto, il Sup è un allenamento full-body che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo. Il movimento della pagaia stimola le spalle, le braccia e il dorso aumentando la forza della parte superiore del corpo; stare in equilibrio sulla tavola attiva i muscoli stabilizzatori, ovvero gli addominali e il core; e anche le gambe e i glutei sono coinvolti aiutando a mantenere la stabilità. Questo lavoro sinergico oltre a rafforzare la muscolatura, permette di correggere difetti nella postura e allevia le tensioni muscolari. Ovviamente poi, è possibile adattare l’esercizio alle proprie possibilità aumentando gradualmente intensità con il migliorare del livello dii allenamento.
