Tarefas manuais como varrer, esfregar e organizar trazem benefícios para a saúde mental. É o que dizem vários especialistas, de monges zen a psicólogos.
Essas atividades podem favorecer a atenção plena, também conhecida como mindfulness, ou permitir que a mente divague. Ao mesmo tempo, produzem uma sensação concreta de realização ao cumprir tarefas básicas da vida cotidiana.
Um célebre provérbio zen diz: "Antes da iluminação, cortar lenha, carregar água. Depois da iluminação, cortar lenha, carregar água". Os aprendizes zen, os monges unsui, dedicam boa parte do tempo a limpar e organizar.
"Varremos a poeira para eliminar os desejos mundanos. Esfregamos a sujeira para nos libertar dos apegos", escreve Shoukei Matsumoto, monge budista residente em Kyoto, no Japão, em seu livro "Guia monástico para uma casa e uma mente limpas".
"O tempo que passamos limpando com cuidado cada canto dos terrenos do templo é profundamente gratificante."
