Durante a Copa do Mundo, muitos torcedores acompanham as partidas com pouca movimentação, excesso de petiscos calóricos e consumo frequente de álcool. Em períodos de campeonatos e grandes competições, quando há jogos quase diariamente, essa combinação pode transformar o momento de lazer em um gatilho para hábitos prejudiciais à saúde.
O problema vai além do ganho de peso. Longos períodos de sedentarismo associados à alimentação desequilibrada e ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de agravamento de doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade, colesterol elevado e outros problemas de saúde.
“Existe uma contradição interessante: estamos assistindo a atletas em alta performance física enquanto permanecemos completamente parados por horas. O futebol pode ser também um incentivo para lembrar da importância da atividade física e dos cuidados com a saúde”, explica Pedro Araguez, diretor médico da Leve Saúde.
De acordo com o médico, pequenas mudanças ao longo do dia já ajudam a reduzir os impactos do excesso de tempo sentado. Por isso, confira 5 orientações para assistir às partidas sem descuidar da saúde!
1. Aproveite os intervalos para se movimentar
