I. Asenjo
29/05/2026 a las 11:04h.
Uno de los que objetivos que se plantean muchos con la llegada esta del buen tiempo es verse en la mejor forma posible, y por lo tanto perder algo de grasa. Aunque si no ha hecho los deberes durante el año, no espere muchos milagros. Y es que la constancia siempre gana en esto de los hábitos saludables: Comer bien y moverse a diario. Poco más.
Y se habrá dado cuenta ya hace tiempo. La proteína es el nutriente estrella en esto de los macronutrientes durante una fase de pérdida de grasa. No hace falta más que darse una vuelta por los supermercados, donde abundan productos de tipo de tipo enriquecidos con estas macromoléculas orgánicas necesarias para fortalecer y mantener los huesos, los músculos y la piel.
«No todas las proteínas son igual de eficientes si tu objetivo es perder grasa. Algunos alimentos tienen mucha proteína, pero también demasiada grasa y calorías ocultas. En este ranking te enseño cuáles son las mejores proteínas para perder grasa, cuáles ayudan más a mantener músculo y qué opciones tienen mejor efecto saciante y antiinflamatorio», indica el doctor David Céspedes, médico y experto en longevidad, quien ha publicado en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales, una lista con las mejores fuentes de proteína para perder grasa de forma eficiente.
