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Depuis la Pentecôte, la France traverse une vague de chaleur. Ce jeudi, 17 départements sont placés en vigilance orange canicule, dont Paris et la petite couronne, tandis que 39 autres restent en alerte jaune. Dans ces conditions, les nuits deviennent difficiles et trouver le sommeil relève parfois du défi.
Quand vient l’heure de se coucher, notre organisme doit naturellement faire baisser sa température corporelle pour favoriser l’endormissement. Cette phase s’accompagne aussi d’un relâchement musculaire. Mais lorsque la température ambiante reste élevée, parfois au-dessus de 25°C dans les chambres, ce mécanisme fonctionne beaucoup moins bien.
Résultat : on peine à s’endormir, on transpire davantage et les réveils nocturnes se multiplient. La fatigue s’accumule alors rapidement, d’autant plus que les fortes chaleurs provoquent déjà une sensation de somnolence en journée.
Mieux gérer la température de la chambre
