Creado paraEPS FAMISANAREPS Famisanar explica por qué sentirse bien no significa tener la presión bajo control.La toma regular de presión arterial es el primer paso para detectar la hipertensión a tiempo. Foto: EPS Famisanar27.05.2026 17:46 Actualizado: 27.05.2026 17:47

Piénselo un momento: ¿Cuándo fue la última vez que a usted le midieron la presión arterial? No en urgencias, ni porque algo le doliera. Así, como algo rutinario.Si no se acuerda cuándo fue, está en el mismo grupo de millones de colombianos que pueden tener una enfermedad crónica relacionada con la presión arterial y no lo saben.Según datos de la Cuenta de Alto Costo, a junio de 2024 cerca de 12 de cada 100 colombianos tienen hipertensión arterial, es decir, tienen la presión de su sangre crónicamente por encima de los valores normales.La mayoría no lo sabe porque no siente nada, y ahí está el problema. Por eso la detección temprana es clave.¿Qué significa tener la presión alta?​La presión arterial es, en términos simples, la fuerza con que la sangre empuja las paredes de las arterias cada vez que el corazón late.Tener la presión alta no duele; tampoco da síntomas claros ni impide hacer una vida relativamente normal. Por eso engaña: mientras la persona sigue con su rutina sin sospechar nada, este diagnóstico trabaja en silencio sobre el corazón, los riñones y los vasos sanguíneos hasta que el daño es difícil de revertir.Para cuando el cuerpo avisa, con un infarto o un derrame cerebral, la enfermedad lleva años actuando.Cuando usted acude a una consulta médica, es común que el médico o la enfermera le pida que extienda su brazo, para luego envolver un brazalete que se infla unos segundos y rápidamente deja de apretar. Ese aparato es el tensiómetro y siempre arroja dos números: el primero mide la fuerza con que el corazón empuja la sangre cuando late; el segundo, la presión que queda en las arterias mientras el corazón hace una pausa entre bombeo y bombeo.Según las guías de la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Cardiología de 2025, una lectura normal está por debajo de 120/80. Cuando el primer número llega entre 120 y 129, la presión ya se considera elevada. Desde 130/80 se entra en hipertensión estadio 1; desde 140/90, en estadio 2. Una lectura de 180/120 o más es una crisis hipertensiva y requiere atención médica inmediata.“Muchas personas descubren que tienen la presión alta durante una consulta médica por otro motivo, no porque hayan ido a revisarse específicamente. Eso nos indica que la enfermedad puede llevar años presente antes de que alguien decida medírsela”, señala Edna Cristina Rodríguez, líder de la Ruta de Hipertensión y Diabetes de EPS Famisanar.La detección temprana de la presión arterial alta cambia completamente el pronóstico. Foto:EPS FamisanarLas señales de alarma​Cuando la presión arterial alcanza niveles críticos, el cuerpo puede mandar señales que no deben pasarse por alto. Un dolor de cabeza repentino e intenso (distinto al dolor de cabeza común), mareo o pérdida del equilibrio, sensación de confusión, dificultad para hablar o para entender lo que otros dicen. Además, esté atento si siente dolor u opresión en el pecho, palpitaciones intensas, dificultad para respirar o sensación de ahogo.Y si un lado de la cara, un brazo o una pierna se adormece sin razón aparente, o si la visión se vuelve borrosa de golpe, pueden ser indicios de un accidente cerebrovascular.“Cuando aparecen estas señales no hay que esperar a ver si pasan. Cada minuto cuenta, y la atención oportuna puede marcar la diferencia entre una recuperación y un daño permanente”, advierte Edna Cristina Rodríguez.Lo que mucha gente cree (y no es cierto)​Alrededor de la hipertensión circulan varias creencias falsas que llevan a postergar decisiones que podrían evitar un infarto o un derrame.Una de las más comunes dice “si no siento nada, es porque no tengo hipertensión”. Como se explicó antes, la hipertensión arterial es silenciosa por naturaleza, y la ausencia de síntomas no significa ausencia de riesgo.Otro mito muy extendido es pensar que la hipertensión es cosa de adultos mayores. No lo es. Cada vez se detecta en personas menores de 40 años, en parte, por la falta de actividad física, la alimentación ultraprocesada y el estrés sostenido.También está la creencia de que el estrés es la causa principal de la hipertensión. Si bien puede elevar la presión de manera temporal, la hipertensión tiene múltiples factores, dentro de los cuales están la genética, hábitos alimenticios, sobrepeso y sedentarismo. Atribuirla solo a lo emocional da una falsa sensación de control.Y evite dos creencias que pueden ser igualmente peligrosas: pensar que los remedios caseros son suficientes para controlar la hipertensión, y si está tomando un medicamento para esta enfermedad, no lo suspenda porque “ya se sienta bien”.Antes de que el cuerpo avise​Para la mayoría de adultos, medirse la presión una vez al año es el mínimo recomendado.Quienes tienen obesidad, llevan una vida sedentaria o tienen antecedentes familiares de hipertensión deberían hacerlo cada seis meses.Y quien ya tiene un diagnóstico de hipertensión, debería chequearse en cada control médico y, si puede, también en casa.EPS Famisanar lo invita a anticiparse: no esperar a que el cuerpo avise, sino actuar antes de que el daño sea difícil de revertir. Para ello, la EPS cuenta con programas que identifican el riesgo de presentar hipertensión con valoración médica, toma de presión arterial y laboratorios clínicos; además, brindan educación en hábitos saludables y acompañamiento para quienes ya tienen el diagnóstico.Algunos cambios que, sostenidos en el tiempo, pueden marcar una diferencia en los niveles de presión arterial. EPS Famisanar le recomienda:Reducir el consumo de sal y de alimentos ultraprocesadosIncorporar más frutas, verduras y alimentos naturales en su dietaHacer actividad física con regularidadBuscar espacios de descanso y desconexión en la rutina, para así gestionar el estrés sostenido“La detección temprana cambia completamente el pronóstico. Una persona que conoce su presión arterial y la controla a tiempo tiene muchas más posibilidades de evitar complicaciones graves”, concluye la líder de la Ruta de Hipertensión y Diabetes de EPS Famisanar.Todos estos hábitos hacen parte del enfoque preventivo que promueve EPS Famisanar. La EPS lo invita a conocer y aprovechar sus programas de Promoción y Mantenimiento de la Salud, educación en salud y seguimiento para quienes ya tienen el diagnóstico y deben recibir tratamiento. Sigue toda la información de Más Contenido en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal.