La hipertensión arterial afecta al 33% de los adultos de 30 a 79 años, mientras que el 44% desconoce su diagnóstico, según la OMS (Imagen Ilustrativa Infobae)La hipertensión arterial representa uno de los desafíos más importantes para la salud pública global. Conocida como el “asesino silencioso” por la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), esta condición puede avanzar durante años sin manifestar síntomas y elevar el riesgo de infarto, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Ante el aumento sostenido de casos, y en el marco del Día Mundial este domingo 17 de mayo, especialistas y organizaciones recomiendan un enfoque preventivo basado en hábitos cotidianos y controles periódicos para disminuir su impacto sobre la salud cardiovascular.Existen siete estrategias principales para mejorar la presión arterial y reducir el riesgo cardiovascular: disminuir el consumo de sal, realizar controles regulares de la presión, mantener actividad física habitual, priorizar una alimentación saludable, garantizar un buen descanso y pautas de manejo del estrés, evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol, y cumplir el tratamiento indicado. Estas medidas, respaldadas por sociedades científicas y expertos, favorecen tanto la prevención en personas sanas como el control en quienes ya fueron diagnosticados.PUBLICIDADLos especialistas de la Sociedad Argentina de Cardiología indican que la hipertensión arterial es progresiva y multifactorial, resultado de factores ambientales, conductuales y genéticos. El Dr. Miguel Schiavone, exdirector del Consejo de Hipertensión Arterial de la SAC, subraya: “El gran objetivo actual es mejorar la detección precoz y lograr un control sostenido de la presión arterial en la población. La hipertensión que no se mide, no se diagnostica; la que no se diagnostica, no se trata”.Es importante hacer una consultar al cardiólogo para que realice un diagnóstico en caso de tener hipertensión (Imagen Ilustrativa Infobae)Esta enfermedad suele pasar inadvertida, ya que la mayoría de los afectados no presenta señales evidentes. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 33% de los adultos de entre 30 y 79 años convive con hipertensión, pero el 44% desconoce su condición, lo que aumenta el riesgo de lesiones irreversibles en órganos vitales. En Argentina, los estudios RENATA 1 y 2 citados por la SAC muestran una prevalencia del 36,3% de los adultos, mientras que menos de un tercio de quienes reciben tratamiento alcanza valores normales de presión arterial.PUBLICIDADEntre los principales factores de riesgo se destacan el consumo excesivo de sodio, sobre todo en alimentos ultraprocesados, el sedentarismo, el estrés, el sobrepeso, los trastornos del sueño, la contaminación ambiental y la predisposición genética. La Dra. Fabiana Calabria, directora del Consejo Argentino de Hipertensión Arterial de la SAC, afirma que el abordaje debe contemplar el tratamiento farmacológico junto con los determinantes sociales y ambientales. “Hoy entendemos que la hipertensión no es solo una cifra, sino la expresión de múltiples factores que interactúan a lo largo del tiempo. Por eso, el abordaje debe contemplar no solo el tratamiento farmacológico, sino también los determinantes sociales y ambientales de la salud”, subraya.PUBLICIDADReducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados ayuda a controlar la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular (Imagen Ilustrativa Infobae)Las entidades científicas aconsejan limitar la ingesta diaria de sodio, tanto la sal añadida como la presente en alimentos procesados. Esto ayuda a mejorar el control de la presión arterial y disminuye el riesgo futuro de enfermedad cardiovascular, según la Sociedad Argentina de Cardiología.PUBLICIDADUna mujer de unos 40 años se toma la presión arterial utilizando un tensiómetro digital en la mesa de su casa, enfatizando la importancia del monitoreo personal. (Imagen Ilustrativa Infobae)El control periódico es la vía más eficaz para detectar la hipertensión en etapas iniciales. La American Heart Association (AHA) señala que la medición debe realizarse al menos una vez al año en adultos sanos y de forma más frecuente en personas bajo riesgo o en tratamiento. Un único valor elevado no implica diagnóstico definitivo, pero sí exige seguimiento.PUBLICIDADLa actividad física regular, junto con una alimentación saludable, mejora significativamente la salud cardiovascular y previene hipertensión