BILO bi idealno kada bi postojao dodatak prehrani koji može riješiti sve zdravstvene probleme, no stvarnost je puno kompliciranija. Iako neki suplementi mogu pomoći organizmu, mnogi imaju upitnu učinkovitost, a neki mogu biti i potpuno nepotrebni. Prema mišljenju liječnika i dijetetičara, ovo su popularni dodaci prehrani koji često ne daju rezultate kakve obećavaju i često su samo "bacanje novca".
Suplementi za detoksikaciju
Razni čajevi za "ravan trbuh" i tablete za detoks često se reklamiraju kao način za čišćenje organizma i povećanje energije. No dr. Praveen Guntipalli upozorava da za mnoge takve tvrdnje ne postoje ozbiljni dokazi. "Suplementi za detoksikaciju ili čišćenje oštro su kritizirani zbog sumnjivih tvrdnji i nedostatka znanstvenih dokaza", rekao je za SheFinds. Dodao je i da tijelo već ima vlastiti sustav čišćenja preko jetre i bubrega.
Vitamin C
Vitamin C često se povezuje s jačanjem imuniteta, ali dijetetičarka i nutricionistica Krutika Nanavati tvrdi da dodatne velike doze uglavnom nisu potrebne. "Prema dostupnim podacima, vitamin C vas zapravo ne štiti od obične prehlade", ističe. Budući da je vitamin C topiv u vodi, višak se iz organizma izlučuje urinom umjesto da se pohranjuje. "Nema potrebe dodavati ga kao suplement", napominje.
