ŠTO JESTI kad ste mamurni? Buđenje s glavoboljom, suhim ustima i mučninom neugodan je početak dana, no postoje načini za ublažavanje simptoma. Pravilan odabir hrane i pića može značajno pomoći tijelu da se brže oporavi, rehidrira i ublaži glavobolju, mučninu i umor, a masna hrana koju mnogi preporučuju zapravo ne pomaže onoliko koliko se misli, piše Minuman.com.
Uzroci mamurluka
Alkohol je diuretik, što znači da potiče izlučivanje tekućine iz tijela. To dovodi do dehidracije i gubitka važnih elektrolita poput natrija, kalija i magnezija, što uzrokuje glavobolju, slabost i umor. Konzumacija alkohola također može sniziti razinu šećera u krvi, izazivajući drhtavicu i razdražljivost.
Uz to, alkohol nadražuje želučanu sluznicu, pojačava lučenje želučane kiseline i usporava probavu, što rezultira mučninom i bolovima. Iako se nakon konzumacije alkohola lakše zaspi, on remeti prirodni ciklus spavanja, zbog čega se idućeg dana osjećamo iscrpljeno.
Namirnice koje pomažu kod mamurluka
