Em 21 de maio é celebrado o Dia Internacional do Chá, uma das bebidas mais tradicionais do mundo, historicamente associada ao conforto e ao bem-estar. Nos últimos anos, o consumo passou a se conectar também a hábitos de vida mais saudáveis, o que ajuda a explicar a expansão do mercado global da bebida, estimado em US$ 69,51 bilhões em 2025 e com previsão de alcançar US$ 115,19 bilhões até 2033, segundo a Grand View Research.
Entre os benefícios mais populares dos chás para a saúde, está o auxílio ao bem-estar digestivo. Algumas ervas podem contribuir para aliviar sintomas leves, como má digestão, gases, sensação de estufamento e náuseas, além de auxiliarem na hidratação diária e promoverem sensação de relaxamento.
De acordo com a Dra. Juliana Couto, médica e professora de pós-graduação em Nutrologia da Afya Educação Médica Montes Claros, parte desses efeitos está relacionada à presença de compostos bioativos com propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes nas ervas utilizadas no preparo das bebidas.
“Os chás podem contribuir para o bem-estar gastrointestinal, mas seus efeitos variam conforme a erva utilizada, a forma de preparo, a quantidade consumida e as características individuais. Eles devem ser encarados como parte de um conjunto de hábitos saudáveis, e não como uma solução isolada”, alerta.
