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Certains coureurs ressentent, aux deux tiers de la course, une grosse perte d’énergie qui les contraint à réduire l’allure. Plusieurs pistes expliquent ce phénomène. Publié aujourd’hui à 06h00 Temps de Lecture 2 min. Article réservé aux abonnés Des athlètes participent au marathon de Cali, en Colombie, le 3 mai 2026. JOAQUIN SARMIENTO/AFP Qui a couru les 42,195 kilomètres d’un marathon connaît sans doute cette sensation redoutée : le « mur », qui survient souvent entre le 25ᵉ et le 35ᵉ kilomètre. Loin d’être un mythe, il correspond à une chute brutale de l’énergie disponible. « Vers le 30ᵉ kilomètre, j’ai eu un gros coup de mou, je n’avais plus de jus, décrit un collègue qui courait, pour la première fois, le marathon de Paris, le 12 avril. Je n’avais plus assez de carburant pour continuer à la même vitesse, j’ai alterné course et marche pour finir, mais j’ai fait plus de 4 h 15 alors que je visais 4 heures. » Ce phénomène s’explique en partie par la manière dont le corps gère ses réserves énergétiques, notamment le glycogène. Lors d’un effort physique intense, l’organisme puise dans deux types de réserves : le glycogène, une forme de glucides (sucres) principalement présent dans les muscles et le foie, et les lipides (les graisses). Il vous reste 80.52% de cet article à lire. La suite est réservée aux abonnés. Votre carte bancaire a expiré. Modifiez votre moyen de paiement pour rester abonné. Mettre à jour ma CB Votre paiement a échoué. Mettez à jour vos informations de paiement pour rester abonné. Régler l’impayé La suite est réservée à nos abonnés. Déjà abonné ? 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