Emocjonalny fitness to jeden z domowych sposobów na poprawienie nastroju. Ćwiczenia proponowane przez psychologów mają nas ochronić przed nadmiarem stresu i wypaleniem.
Skąd wzięło się pojęcie „emocjonalny fitness"? Branża medyczna czeka, aż ludzie zachorują, a potem radzi im, by poszli do lekarza. Zdrowie emocjonalne pasuje bardziej do branży fitness, która mówi: „Jeśli teraz trochę poćwiczysz, zapobiegniesz wielu problemom" – czytam na stronie Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Nie musisz więc mieć problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, żeby zajmować się swoją psychiką. – Fitness oznacza coś, co służy zdrowiu. To czynności podejmowane świadomie i regularnie. To słowo pasuje więc do świadomego zajmowania się swoim stanem emocjonalnym – mówi dr Agnieszka Mościcka-Teske, psycholożka i psychoterapeutka z Uniwersytetu SWPS.
Materiał promocyjny
rozwód
