Descubre los detalles más importantes sobre este tipo de caminata que combina un ejercicio completo, pero de bajo impacto. Es ideal para personas de todas las edades
¿Eres de los que se niega a correr? Aunque es uno de los ejercicios cardiovasculares más reconocidos, lo cierto es que, en exceso y sin una técnica correcta, también puede causar diferentes lesiones. No estamos diciendo que sea malo, pero sí que existen alternativas que minimizan esa posibilidad de poner en riesgo a nuestras articulaciones.
Este es el caso de la marcha nórdica, una práctica en la que el uso de bastones y la postura son protagonistas. A continuación te contamos algunas de las cuestiones más importantes sobre este tipo de caminata. Además, te recomendamos el equipamiento que necesitas si quieres iniciarte en este mundo.
Se trata de un tipo de caminata en la que la técnica está marcada por bastones de senderismo. Este accesorio está diseñado especialmente para impulsarse con los brazos mientras se camina. En ese punto está la clave, ya que no se basa solo en apoyarse, sino en empujar de manera activa los bastones en cada paso.
Hace referencia a la zona norte de Europa, especialmente a Finlandia. En este país, durante el siglo XX, los esquiadores de fondo empezaron a entrenar caminando con bastones. El propósito era poder mantenerse en forma durante la época en que no había nieve. Con el tiempo, esta práctica se convirtió en una actividad independiente y en los últimos años se ha popularizado.
