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Pavimento pelvico tonico grazie agli esercizi di Kegel, una serie di contrazioni e rilassamenti muscolari perfetti per mantenere in forma tutta la zona
Tutti ne parlano ma in pochi li conoscono e li eseguono, parliamo degli esercizi di Kegel necessari e utili per preservare la tonicità del pavimento pelvico. Ovvero la muscolatura che sorregge e sostiene la vescica, l'utero e il retto.
Sono molto indicati per le donne ma anche gli uomini dovrebbero eseguirli, in particolare quando l'età avanza e la muscolatura della parte incriminata tende a rilassarsi. Eseguirli è facile e molto utile, scopriamo di cosa si tratta.
