Si chiama Bare Minimum Monday, che letteralmente significa “lunedì minimo sforzo”, e ormai è diventato una filosofia di vita per rientrare lentamente nei folli ritmi della settimana dopo la pausa del weekend senza stressarsi troppo. Una graduale immersione nella daily routine senza annegare nell'ansia e bruciare tutta la serenità acquisita nella prima ora di lavoro con centinaia di mail da processare, telefonate accumulate e pratiche da evadere.
Il minimo indispensabile
Come lanciarci in una nuova settimana? La risposta arriva dai social ed è: piano piano, senza temere troppo lo scoglio dei lunedì. La teoria del "lunedì minimo indispensabile", è di Marisa Jo Mayes, una influencer diventata famosa tramite TikTok: meglio spalmare le preoccupazioni della settimana, consiglia, e prendercela comoda (finché si può, ovviamente).
Cortisolo nei capelli
In uno studio condotto su oltre 3.500 adulti dall'università di Hong Kong si è scoperto come le tracce dello stress da lunedì rimangano nel nostro corpo per mesi. Analizzando i capelli dei partecipanti sono state infatti trovate concentrazioni di cortisolo, l'ormone dello stress, più elevate del 23 per cento rispetto a chi vive con serenità l'ansia dell'inizio settimana.
