I metodi collaudati per smettere di fumare non hanno età: terapia sostitutiva della nicotina, medicinali prescritti dal medico per aiutare contro l'astinenza, sostegno psicologico e, soprattutto, la consulenza di personale qualificato. Perché è scientificamente provato che le possibilità di successo sono più alte se si chiede aiuto a medici esperti. I numeri dimostrano anche che raramente si riesce al primo tentativo, statisticamente quello buono è il quarto. C'è però una certa differenza fra le motivazioni e le strategie che possono essere più efficaci in adolescenti e giovani fino ai 30 anni rispetto a quelle tipiche di un'età più avanzata, anche perché cambiano sia le abitudini di vita sia la tipologia di tabacco utilizzato.