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Escadas ou caminhar? Qual exercício fortalece mais as pernas depois dos 60 anos

Ambas as atividades oferecem benefícios diferentes; o segredo é combiná-las progressivamente e adaptá-las à condição física de cada pessoa

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Ambas as atividades oferecem benefícios diferentes; o segredo é combiná-las progressivamente e adaptá-las à condição física de cada pessoa

Ambas actividades aportan beneficios diferentes; la clave está en combinarlas de forma progresiva y adaptada a la condición física de cada persona.