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Los expertos en sueño coinciden: tomar una siesta entre la 1 y las 3 de la tarde es el momento ideal para mejorar el estado de ánimo, la concentración, la memoria y la productividad
Según los especialistas, una siesta breve y bien ubicada puede ayudar a rendir mejor sin perjudiciar el descanso nocturno.
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clarin.com
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Según los especialistas, una siesta breve y bien ubicada puede ayudar a rendir mejor sin perjudiciar el descanso nocturno.
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lanacion.com.ar
Los expertos en sueño coinciden: “La duración ideal de la siesta es de 26 minutos”
En diálogo con LA NACION, Pablo Ferrero, neurólogo, detalló los aspectos clave para optimizar el descanso, desde la elección del equipamiento hasta los hábitos nocturnos necesarios