¿Tiene más de 50 años? Los dos mejores ejercicios para fortalecer el abdomen y cuáles evitar, según Harvard

Después de los 50, Chris Zaremba, entrenador personal: “La técnica correcta importa más que completar las 20 repeticiones”

El especialista propone una rutina que combina fuerza, cardio y trabajo del tronco. La cantidad de repeticiones debe adaptarse al nivel físico de cada persona.