きくち体操　骨盤底筋に力をつけよう(1)　おしり寄せて尿漏れ防ぐ：朝日新聞

連載76回は「骨盤底筋に力をつけよう（1）」です。　骨盤底筋は、骨盤の底にハンモック状に広がる、内臓を下から支える大切な筋肉です。ここが弱ると、尿漏れや、子宮・膀胱（ぼうこう）の下垂・脱出など、日常…

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