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José Ruiz, entrenador: “Si una persona de más de 60 años camina 30 minutos 5 días a la semana, ya obtiene beneficios”
El experto dio indicaciones sobre la actividad física ideal que los adultos mayores deberían practicar para obtener un buen estado de salud en la tercera edad
Confronto fonti
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clarin.com
Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen…
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles para cualquier edad.El especialista explica por qué puede convertirse en un hábito clave después de los 70 años.
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Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50
