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Rafael Hidalgo, entrenador: ‘Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios’
Caminar entre 20 y 30 minutos al día puede mejorar la salud cardiovascular, la movilidad y el bienestar de los adultos mayores, según el entrenador Rafael Hidalgo y las recomendaciones de la OMS.
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clarin.com
Rafael Hidalgo, entrenador personal: "Si una persona de más de 70 años camina unos 20–30 minutos unos 5 días a la semana, ya se obtienen…
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles para cualquier edad.El especialista explica por qué puede convertirse en un hábito clave después de los 70 años.
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Los científicos de Harvard lo tienen claro: caminar 30 minutos en "zona 2" después de comer mejora la salud a partir de los 50
