「5分だけ」のつもりが深夜に　スマホから自分の時間を取り戻すには：朝日新聞

みなさんは、朝起きてからスマートフォン（スマホ）を見ずに過ごしたことはありますか？　アラームを止めたあと、そのままSNSを開く。少しだけニュースを見るつもりが、動画を見続けてしまう。寝る前に「5分だ…

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